Recomeço das atividades de motricidade para seniores

A atividade física melhora a qualidade de vida em todas as idades. Os benefícios são evidentes: melhor equilíbrio, mais força, melhor coordenação psicomotora, flexibilidade e resistência. No caso dos adultos seniores, é particularmente importante melhorar a flexibilidade e o equilíbrio, para se evitarem as quedas, uma das principais causas de incapacidade neste grupo.
O exercício físico adequado traz sempre vantagens. Se iniciado cedo e mantido ao longo da vida, ajuda a prevenir doenças como as cardiovasculares, as artrites, a osteoporose e a hipertensão, que são as mais frequentes nos idosos. Se começado mais tarde, mas praticado com regularidade, contribui para minimizar a incapacidade e a dor que estão associadas a essas doenças.
No sentido de continuar o trabalho realizado há vários anos com a população sénior, a turma de gerontomotricidade do Centro Social de Azurva, reiniciou hoje a atividade com o apoio técnico do projeto “Toca a Marchar”. 
Foi agradável ver o empenho de todos nesta primeira aula.
Continuaremos a dar nota das aquisições dos “nossos atletas”!